PILATES

Το πρόγραμμα επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας μέσω μιας σειράς ελεγχόμενων κινήσεων και ασκήσεων. Χρησιμοποιεί το σωματικό βάρος, ειδικό εξοπλισμό και μαλακά στηρίγματα για να ενισχύσει τον πυρήνα του σώματος, να βελτιώσει τη στάση και να αυξήσει την κινητικότητα των αρθρώσεων.Eίναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ασκούμενους, και μπορεί να προσαρμοστεί στις ατομικές ανάγκες και στόχους κάθε ασκούμενου.