CARDIO

Πρόκειται για ενα γεμάτο εναλλαγές αερόβιο μάθημα με ποικίλο εξοπλισμό. Στοχεύει στην βελτίωση της αντοχής και στην ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες υδατάνθρακα.Τα διαλλείματα και οι συγκεκριμένες εναλλαγές ασκήσεων εν μέσω του προγράμματος είναι αυτά που φέρνουν την υψηλή ένταση κατα τη διάρκεια του Έργου.